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2020年 7月 25日 みんなはどうしてる？
こんにちは〜暑い日が続いてますね 渡邉結女です！
早速ですが、みなさんは「息抜き」どうしてますか？
私の受験時代を思い出すと、息抜きは下手くそでした、、
焦りが大きかったこともあり、朝は早く起きて、お昼休みも図書室へ行き、そのまま東進へ、、あんまり息抜きを意識していませんでした
しかし、長時間ずっと全力で勉強に集中できる人は、いません
私の後悔を生かして、みなさんに息抜きの秘訣をお話ししたいと思います！
①息抜きルールを決めておく…私は日曜の22時からはドラマを1つ見ると決めていました
1つルールを決めておくことで、一週間それを楽しみに頑張ることができました！
「お昼休みは友達と話す！」「眠くなったら10分寝る！」など自分が疲れたとき頑張れるルールを決めておきましょう！
眠気がすごい時は、音読室もオススメです！！
②軽い運動をする
長時間椅子に座っていると、血流も悪くなり、集中が切れやすくなります
そんな時、運動によって血流をよくすると、脳が働くために必要な酸素やブドウ糖などが脳に届きやすくなりより集中力につながります！お昼は少し遠めのコンビニまでジョギングして行くのも良さそうですね！
③好きな教科と嫌いな教科を交互にする
勉強に気分が上がる科目、下がってしまう科目、ありますよね？
それを上手に利用しましょう！
私は英語の音読が好きだったので、音読と過去問を交互にやってました
④音楽を聴く
スポーツ選手は音楽を聴いて気分を上げたり、集中力を高めたりすると聞いたことがあると思います
疲れたら好きな曲を聴いてリラックスしましょう
モーツァルトを聴くと、リラックスしたときに脳から出るα波が出やすくなり、勉強で集中して疲れた脳がリラックスしやすくなるとも言われています！
こんな感じで、自分にあった方法を見つけてみてください！
もちろん休憩の多すぎは厳禁です！（笑）
暑さに負けず、ファイト！
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