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2018年 7月 30日 適度な休憩をとって充実した夏休みを！！
みなさん、こんにちは！
最近運動不足だなぁと思いつつ、なにもしてない河野上です。
すっかり夏ですね～
ぼくは代謝がいいので、外にいるだけで汗だくになります。みなさんは水分補給を忘れずに。
なんだかんだで体調管理が一番大事です。しっかりと体調を管理してこの夏を乗りこえましょう！！
さて、今回ぼくがみなさんに伝えたいのは適度な休憩の仕方です。
１日15時間、勉強しようとHRなどで言われていると思います。
しかし、15時間集中続きますか？
おそらくみなさん無理ですよね？
だって人間だもの笑
途中お腹はすくし、眠くなるしで休憩をとると思います。
そこで、我々が推奨する休憩のとりかたをいくつか紹介します！
①眠くなったらタイマーで10～15分はかって寝る
これはずっと言われてますね～笑
下手に睡魔と戦うよりかは時間をはかって寝ましょう（10～15分）。タイマーじゃあ起きれないという人、安心してください。そのためにぼくたち担任助手がいます。(起こしにいきます笑)
②音読しよう
眠いとき寝る以外の戦術として音読という手段があります。話すことで眠気飛びやすいです。
③散歩
体を動かすことでやはり眠気飛びやすいです。ただ、散歩しすぎると疲れるのに加え、時間の浪費になるので校舎の周り一周とか巣鴨駅までというふうに制限する必要があります。
④軽食をとる
人間は食欲には勝てません。軽食をとるのは大いに結構なことです。ただ、とりすぎると眠くなりやすいので注意です。
とまあこんな感じですかね
いろんな手段を紹介しましたが、ぼくが伝えたいのはなんのために休憩をとるのかということです。
集中がきれた時にリフレッシュするための休憩ですよね？
この夏休みを今まででと同じように過ごしていたら、本当にもったいないです。
勉強量を確保するために朝登校してほしいですし、スナックスペースでの滞在時間も短くしてほしいです。(15分程度にしましょう！)
この夏が本当に勝負です！
うまく休憩をとって実りある夏休みにしていきましょう！！
ではまた～
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TEL 0120-104-780
～開館時間(夏休み時間)～
月～土 7:00-21:00
日・祝 7:00-19:00
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